Долинська багатопрофільна лікарня

Тривожні думки можуть виникати зненацька і раптово відволікати вас від реальності 😟

У цьому випадку ми рекомендуємо не тікати від цих думок, а навпаки – звернути увагу на негативні думки, відчуття або фізичний дискомфорт, які ніби «висмикнули» вас 🤔

Придивіться до них, усвідомте, назвіть їх. Наприклад:
🔸 «Ось мій страх майбутнього»
🔸 «Це – болісний спогад про…»
🔸 «Я розгнівався»
🔸 «Відчуваю важкість у грудях»

Під час озвучування про себе думок, додайте ще фразу «Я звертаю увагу». Тобто:
🔹 «Я звертаю увагу на думки про свій страх»
🔹 «Я звертаю увагу на гнів»

Зафіксуйте отримане. І поверніть свій фокус уваги на ситуацію, в якій ви зараз перебуваєте. Що відбувається навколо ❓ Максимально увімкніться у це. Постарайтеся повністю включитись у реальність.

Практикуйте цю вправу час від часу і ви помітите, що з кожним разом це зробити стає все легше. Миру вам в душі й лише приємних хвилювань ❤️

Ми чекаємо вас за адресою:
❗ м. Долина, вул. Оксани Грицей, 15
❗ м. Долина, вул. Антоновича, 23 (Центр здоров’я дитини)

Рецепція консультативно-діагностичного центру (ПН-ПТ 8:00-16:30):
📞 050-103-06-89 (дзвінки 12:00-16:00)

Рецепція Центру здоров’я дитини (ПН-ПТ 08:00-16:30):
📞 095-585-29-30

Рецепція для планової госпіталізації в стаціонарні відділення:
📞 050-103-00-73

Відділення екстреної медичної допомоги (цілодобово):
📞 050-103-06-72

Джерело: Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»

Долинська багатопрофільна лікарня: партнерство заради здоров’я громади!

ДолинськаБЛ #Долинськалікарня #Долина_лікарня #Долиналікар #Долинамеддопомога #лікарвДолині #пологиДолина #хірургДолина #лікарДолина #лабораторіяДолина #психологія #психологічнадопомога #психологічнапідтримка