🩺 У Всесвітній день здорового травлення говоримо про те, що дедалі частіше з’являється на полицях магазинів та у складі «фітнес»-продуктів – цукрозамінники.
🍯 «Без цукру», «дієтичний», «натуральний підсолоджувач» – ці написи створюють враження, що продукт автоматично стає корисним. Але чи справді це так?
☝️ Цукрозамінники бувають натуральними та штучними. До натуральних належать мед, сиропи, фруктові концентрати. До штучних – аспартам, сукралоза, стевія, сахарин та інші підсолоджувачі, які часто додають у напої, десерти та «дієтичні» продукти. Стевія має природне походження, однак у харчовій промисловості використовують її очищені екстракти.
🍭 Важливо розуміти: навіть натуральні замінники цукру не роблять продукт «здоровим». Організм усе одно переробляє їх на прості цукри, а надмірне споживання може підвищувати ризик карієсу, збільшення маси тіла та серцево-судинних порушень.
🥤 Штучні підсолоджувачі мають іншу особливість – вони майже не містять калорій і не підвищують рівень глюкози в крові. Саме тому їх можуть використовувати люди з цукровим діабетом.
📌 Однак Всесвітня організація охорони здоров’я не рекомендує використовувати нецукрові підсолоджувачі для контролю маси тіла або профілактики хронічних захворювань. Дослідження показують, що довгострокової користі для схуднення вони не дають.
🥗 Найкраще рішення для здорового травлення та самопочуття – не шукати «чарівну заміну» цукру, а поступово формувати збалансований раціон:
✔️ менше солодких напоїв
✔️ менше ультраоброблених продуктів
✔️ більше овочів, фруктів та клітковини
✔️ помірність у солодкому
💚 Турбота про травлення починається не з модних написів на упаковці, а зі щоденних харчових звичок.
Ми чекаємо вас за адресою:
❗ м. Долина, вул. Оксани Грицей, 15
Рецепція консультативно-діагностичного центру (ПН-ПТ 8:00-16:00):
📞 050-103-06-89
Джерело: ЦГЗ МОЗ України
Долинська багатопрофільна лікарня: партнерство заради здоров’я громади!
ДолинськаБЛ #Долинськалікарня #Долина_лікарня #Долиналікар #Долинамеддопомога #лікарвДолині #лікарДолина #цукрозамінники #терапевт #здоровехарчування
00:00-23:59)
