👦 Коли діти ростуть, їм потрібна велика кількість кальцію та інших поживних речовин для побудови міцних кісток. На жаль, більша частина дітей не отримує достатньої кількості кальцію.
Потреба організму в кальції є найвищою у віці від 9 до 18 років. У цей період організм має отримувати 1300 мг кальцію на добу. Підлітки можуть отримати його достатньо з:
🔹 Молочних продуктів (сир, йогурт, молоко)
🔹 Деяких видів овочів (броколі, шпинат)
🔹 Продуктах із сої (тофу, соєве молоко)
🔹 Бобових
🔹 Деяких видів риби (сардини)
💊 Проте не варто забувати, що на всмоктування кальцію впливає також достатній рівень вітаміну D в організмі. І з ним у багатьох підлітків також є проблеми, особливо в осінній або зимовий час. Окрім кальцію, обов’язково потрібно контролювати рівень вітаміну D. Для всіх підлітків профілактичною дозою є 2000 МО на добу.
❗ У випадку непереносимості лактози можна збільшити споживання овочів та продуктів із сої. А також обговорити з лікарем доцільність прийому кальцію у таблетках.
Проте не призначайте кальцій самостійно! Надлишок будь-яких мікроелементів не менш шкідливий, ніж їхня нестача.
Ми чекаємо вас за адресою:
❗ м. Долина, вул. Оксани Грицей, 15
❗ м. Долина, вул. Антоновича, 23 (Центр здоров’я дитини)
Рецепція консультативно-діагностичного центру (ПН-ПТ 8:00-16:30):
📞 050-103-06-89 (дзвінки 12:00-16:00)
Рецепція Центру здоров’я дитини (ПН-ПТ 08:00-16:30):
📞 095-585-29-30
Рецепція для планової госпіталізації в стаціонарні відділення:
📞 050-103-00-73
Відділення екстреної медичної допомоги (цілодобово):
📞 050-103-06-72
Джерело: American Academy of Pediatrics
Долинська багатопрофільна лікарня: партнерство заради здоров’я громади!
ДолинськаБЛ #Долинськалікарня #Долина_лікарня #Долиналікар #Долинамеддопомога #лікарвДолині #пологиДолина #хірургДолина #лікарДолина #лабораторіяДолина #кальцій #вітамінд #гіпокальціємія #кальційвпродуктах #нестачакальцію
00:00-23:59)
