Долинська багатопрофільна лікарня

Турбота про себе – важливий аспект психологічного здоров’я та щастя. Нехтування власними потребами призводить до депресії, стресу та вигорання. Водночас самопіклування підвищує ефективність, підтримує гарний фізичний та емоційний стан 😊

Пропонуємо вам відновити внутрішній баланс якнайшвидше, якщо ви постійно забуваєте про власний сон, їжу та відпочинок, дбаючи про інших або через нескінченні хатні справи.

Яким сферам варто приділити увагу ❓

💪 Фізичне здоров’я
Щоб бути більш рішучим та енергійним, вам потрібні: повноцінний сон, збалансоване харчування та помірні й регулярні фізичні навантаження.

🧘‍♀️ Емоційне самопіклування
Психотерапія, медитація та ведення щоденника – корисні інструменти, які допомагають розпізнавати й виражати свої почуття, шукати способи зняття стресу.

💻 Інформаційна гігієна
Час, який ви витрачаєте на гортання стрічки новин та соцмережі, можна використати для себе: почитати книгу, зробити хоча б легку розминку, прийняти ванну, поспати трохи довше.

📝 Рефлексія та самовдосконалення
Зрозумійте свої бажання та прагнення, сформулюйте на їх основі цілі та створіть плани їх досягнення.

👫 Спілкування
Підтримуйте та відновлюйте стосунки з близькими і приємними для вас людьми.

🙅‍♀️ Відмова від почуття провини
Турбуватись про себе – це не соромно. Це допомагає зберегти емоційну стабільність та покращує стосунки з людьми навколо.

Турбота про себе не робить вас егоїстом. Це базова потреба. Лише маючи достатньо внутрішнього ресурсу, ви зможете допомогти близьким ❤️🤗

Ми чекаємо вас за адресою:
❗ м. Долина, вул. Оксани Грицей, 15
❗ м. Долина, вул. Антоновича, 23 (Центр здоров’я дитини)

Рецепція консультативно-діагностичного центру (ПН-ПТ 8:00-16:30):
📞 050-103-06-89 (дзвінки 12:00-16:00)

Рецепція Центру здоров’я дитини (ПН-ПТ 08:00-16:30):
📞 095-585-29-30

Рецепція для планової госпіталізації в стаціонарні відділення:
📞 050-103-00-73

Відділення екстреної медичної допомоги (цілодобово):
📞 050-103-06-72

Джерело: Корисні поради для збереження та покращення ментального здоров’я від онлайн-платформи «Розкажи мені»

Долинська багатопрофільна лікарня: партнерство заради здоров’я громади!

ДолинськаБЛ #Долинськалікарня #Долина_лікарня #Долиналікар #Долинамеддопомога #лікарвДолині #пологиДолина #хірургДолина #лікарДолина #лабораторіяДолина #психологія #психологічнапідтримка #турбота #турботапросебе #самопідтримка