Осінь – це коли природа перевтілюється в найяскравіші барви, але часто ця чудова пора може бути затінена осінньою тривогою. Виникають дратівливість, втома, поганий настрій.
То як подолати осінню тривогу?
✅ Більше світла: Робіть прогулянки під час яскравої частини дня.
✅ Сон: Налаштуйте режим сну, лягайте спати раніше.
✅ Фізична активність: Регулярні фізичні вправи навіть 30 хв на день покращують фізичне та психічне самопочуття.
✅ Правильне харчування: Осінь – ідеальний час для здорового харчування, оскільки доступно багато овочів і фруктів, що багаті на вітаміни та корисні речовини. Не забувайте включати в раціон продукти з високим вмістом омега-3, такі як морська риба, горіхи та лляне насіння.
✅ Цікаві заняття: Відновіть улюблені хобі або знайдіть нові, які дарують вам радість. Малювання, майстер-класи, концерти або зустрічі з друзями – обирайте все, що приносить задоволення.
Нехай ця осінь принесе вам не лише красу, а й гарний настрій та внутрішню гармонію 🍁
Ми чекаємо вас за адресою:
❗ м. Долина, вул. Оксани Грицей, 15
❗ м. Долина, вул. Антоновича, 23 (Центр здоров’я дитини)
Рецепція консультативно-діагностичного центру (ПН-ПТ 8:00-16:30):
📞 050-103-06-89 (дзвінки 12:00-16:00)
Рецепція Центру здоров’я дитини (ПН-ПТ 08:00-16:30):
📞 095-585-29-30
Рецепція для планової госпіталізації в стаціонарні відділення:
📞 050-103-00-73
Відділення екстреної медичної допомоги (цілодобово):
📞 050-103-06-72
Джерело: Корисні поради для збереження та покращення ментального здоров’я від онлайн-платформи «Розкажи мені»
Долинська багатопрофільна лікарня: партнерство заради здоров’я громади!
ДолинськаБЛ #Долинськалікарня #Долиналікарня #Долиналікар #Долинамеддопомога #лікарвДолині #пологиДолина #хірургДолина #лікарДолина #лабораторіяДолина #осіннятривожність #осіння_хандра #осінь #психологія
00:00-23:59)
