Щоб мрії стали дійсністю, перетворюйте їх на цілі 😉 Пропонуємо до вашої уваги метод SMART, який допомагає раціонально формулювати мету та ефективніше досягати цілей.
Щоб правильно поставити ціль, проаналізуйте її відповідно до «п’яти літер» з назви методу 👇
📌 S – specific – конкретність
Ціль має бути максимально конкретною. Наприклад: «накопичити 15 тисяч грн», «схуднути на 5 кг».
📈 M – measurable – вимірюваність
Оберіть посильний для себе шлях досягнення мети, чітко його сформулюйте. «Відкладаю з кожної зарплати 5%». «Рахую калорійність всієї їжі».
💪 А – achievable – досяжність
Кроки до мети мають бути невеликими й посильними. Тобто «поїхати в сусіднє місто у вихідні» замість «подорожувати щомісяця».
👩🦰 R – relevant – релевантність
Нехай ціль буде підлаштована під ваш спосіб життя, відповідає саме вашій особистості. Обирайте «почати активніше спілкуватися з новими колегами» замість «стати більш впевненою людиною».
⏳ Т – time-bound – дедлайн
Чіткі часові межі допоможуть легше дотримуватися плану й рухатися до мети.
Усе вийде саме тоді, коли ви будете до цього готові 🕐 Тож не тисніть на себе й рухайтесь у комфортному темпі 🤗
Ми чекаємо вас за адресою:
❗ м. Долина, вул. Оксани Грицей, 15
❗ м. Долина, вул. Антоновича, 23 (Центр здоров’я дитини)
Рецепція консультативно-діагностичного центру (ПН-ПТ 8:00-16:30):
📞 050-103-06-89 (дзвінки 12:00-16:00)
Рецепція Центру здоров’я дитини (ПН-ПТ 08:00-16:30):
📞 095-585-29-30
Рецепція для планової госпіталізації в стаціонарні відділення:
📞 050-103-00-73
Відділення екстреної медичної допомоги (цілодобово):
📞 050-103-06-72
Джерело: Корисні поради для збереження та покращення ментального здоров’я від онлайн-платформи «Розкажи мені»
Долинська багатопрофільна лікарня: партнерство заради здоров’я громади!
ДолинськаБЛ #Долинськалікарня #Долина_лікарня #Долиналікар #Долинамеддопомога #лікарвДолині #пологиДолина #хірургДолина #лікарДолина #лабораторіяДолина #психологія #психіка #психолог #порадипсихолога #мрії #цілі #постановкацілей #методSMART
00:00-23:59)
